方便面是便法啦個(gè)簡(jiǎn)單快捷的食物，因其豐富的面健口感廣受很多孕婦的喜愛(ài)，但專家表示：孕期長(zhǎng)期食用方便面對(duì)身體有危害，康吃嚴(yán)重的孕婦會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)引發(fā)胎兒畸形，不過(guò)下面相因網(wǎng)教大家方便面的食用正確做法，即解饞又安全。即解
長(zhǎng)期食用會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)
孕婦能不能吃方便面回答：孕婦是饞又可以偶爾吃一兩次方便面的，解解饞即可，安全千萬(wàn)不要過(guò)量或者當(dāng)成主食食用。便法啦
方便面屬于油炸食品，面健對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)長(zhǎng)期食用方便面很難從中攝取到充分的康吃營(yíng)養(yǎng)，影響寶寶的孕婦健康發(fā)育，另外現(xiàn)在的食用袋裝或者桶裝方便面，含有防腐劑、即解添加劑，饞又對(duì)身體又影響，所以孕期偶爾吃沒(méi)事，長(zhǎng)期食用那么就有危害。
桶裝方便面含有添加劑
不過(guò)懷孕有些女性的口感會(huì)發(fā)生變化，喜歡吃一些酸酸辣辣的食物，孕婦可以根據(jù)自己的口味選擇吃自己喜歡的事物，但長(zhǎng)期食用方便面會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)缺乏，在胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，最好多吃一些富有營(yíng)養(yǎng)的事物，比如瘦肉、雞蛋、牛奶等。
吃方便面的注意事項(xiàng)
- 1不吃泡的方便面，孕婦吃方便面的時(shí)候最好不要用開(kāi)始泡，可以下鍋煮這樣可以充分溶解油脂，然后再添加一些雞蛋、蔬菜等輔料；
- 2選擇非油炸面餅，市面上售賣的方便面種類有很多，準(zhǔn)媽媽在購(gòu)買時(shí)最好選擇非油炸的面餅，這樣就不容易營(yíng)養(yǎng)身體健康；
- 3吃完方便面后多吃水果，用水果來(lái)彌補(bǔ)人體所需的維生素與礦物質(zhì)的不足，比如蘋果、草莓、橙子等。
總的來(lái)說(shuō)，方便面可以吃，但沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)而且長(zhǎng)期食用還會(huì)影響身體健康，研究表明，方便面中的食品添加劑、過(guò)多的鹽分和油脂可能會(huì)使細(xì)胞染色體異常、胎盤生長(zhǎng)障礙等，所以切忌不可多食。
什么時(shí)候吃方便面好孕期食用方便面最好不要在晚上吃，主要是因?yàn)榕菝娌蝗菀紫偌由蠝?zhǔn)媽媽本身的消化能力就比普通人要弱，如果晚上吃會(huì)增加腸胃道負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)v胃脹、胃痛的情況。
Tips:另外在孕初期、中期、晚期都是可以吃方便面的，只要掌握好量，不要天天吃對(duì)身體的影響不大，所以準(zhǔn)媽媽也不用太擔(dān)心，嘴饞時(shí)候解解饞即可。
孕婦吃方便面的健康方法我們都知道長(zhǎng)期食用方便面對(duì)身體有害，但是這只是在桶裝和袋裝泡面的前提下，下面推薦一款適合孕婦的方便面健康吃法——鮮蝦方便面，姐妹們可以放心大膽的食用。
鮮蝦須去掉蝦線
食材：蝦、餛飩、方便面餅、油菜、紫菜、香菇、海米、鹽、雞粉、胡椒粉、香油。
第一步：首先將袋裝方便面打開(kāi)，不要里面的調(diào)料包，只留下面餅即可；
第二步：方便面面餅煮熟后過(guò)水備用，再將蝦去掉蝦線、餛飩、香菇油菜等處理好；
第三步：將以上的配菜放入面湯中煮熟盛出，放入方便面攪拌；
第四步：根據(jù)自己的口味加入適量的食鹽、雞粉、海米，最后再淋上一點(diǎn)香油即可。
方便面的營(yíng)養(yǎng)成分方便面營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高，孕期長(zhǎng)期食用對(duì)身體有害，主要是因?yàn)橛瞄_(kāi)水泡發(fā)的孕婦吃了很難消化，吸收不到什么營(yíng)養(yǎng)，以下為100g方便面的營(yíng)養(yǎng)成分表。
| 成分 | 含量 | 成分 | 含量 |
| 熱量 | 472 千卡 | 蛋白質(zhì) | 9.5 克 |
| 脂肪 | 21.1 克 | 碳水化合物 | 60.9 克 |
| 膳食纖維 | 0.7 克 | 維生素A | 0 微克 |
| 胡羅卜素 | 4.2 微克 | 視黃醇 | 3.6 微克 |
| 維生素C | 0 毫克 | 維生素E | 2.28 毫克 |
| 鈉 | 1144 毫克 | 鈣 | 25 毫克 |
| 鎂 | 38 毫克 | 鐵 | 4.1 毫克 |
| 錳 | 0.79 毫克 | 鋅 | 1.06 毫克 |
| 銅 | 0.29 毫克 | 磷 | 80 毫克 |
| 硒 | 10.49 微克 | 鉀 | 134 毫克 |
為了保證孕期飲食的營(yíng)養(yǎng)健康，很多準(zhǔn)媽媽在“吃”這一塊上總會(huì)畏首畏尾，這不能吃那不能吃，所以這里整理了一份懷孕期間飲食注意事項(xiàng)，全方位告訴你什么東西能吃，應(yīng)該怎么吃！
| 食物 |
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