拉梅茲呼吸法是圖解順產(chǎn)時用來緩解疼痛，加快產(chǎn)程的拉梅離剖一個助產(chǎn)方法，對于一些不想剖腹產(chǎn)，茲呼驟學(xué)而且在生產(chǎn)時減輕疼痛、吸法緩和緊張情緒的全步巧遠準媽媽們來說，了解并學(xué)習(xí)拉梅茲呼吸法可是娩技必修課！
拉梅茲呼吸法能幫助順產(chǎn)
什么是腹產(chǎn)拉梅茲呼吸法拉梅茲分娩呼吸法最早在1951年，是圖解由法國醫(yī)生拉梅茲(Lamaze)博士整理的一套心理預(yù)防式的分娩準備法，通過練習(xí)特殊的拉梅離剖呼吸方式，在生產(chǎn)時能分散注意力，茲呼驟學(xué)以減輕分娩痛苦。吸法
拉梅茲分娩呼吸法圖解
根據(jù)順產(chǎn)時的全步巧遠產(chǎn)程不同，拉梅茲呼吸法也分為胸部呼吸法、娩技嘻嘻輕淺呼吸法、腹產(chǎn)喘息呼吸法、圖解哈氣運動以及用力推這5個步驟，下表中是不同階段的呼吸方式：
| 階段 | 方法 | 步驟 |
| 宮縮開始及結(jié)束時 | 深呼吸 | 每次宮縮開始及結(jié)束時，各做一次深呼吸。 |
| 子宮頸約開0~3公分時 | 慢速呼吸 | 陶式呼吸，鼻子吸氣，嘴唇噘起慢慢吐氣，肌肉記得放松，每分鐘約6~9次。 |
| 子言頸約開4~6公分 | 調(diào)整式呼吸 | 3秒鐘一-次，口訣: 1-2-Hee; 1-2-Hee ; 1-2-He |
| 子宮頸約開7~ 10公分 | 節(jié)律式呼吸 | 1秒鐘1次，口訣: Hee-Hee-呼。 |
| 子宮頸約開7~ 10公分 | 直呼法 | 1秒鐘1次，要訣:呼-呼-呼。 |
看過拉梅茲呼吸法教學(xué)視頻的人不難發(fā)現(xiàn)，它主要是由放松和呼吸技巧兩大部分組成，通過針對呼吸方式的練習(xí)，以達到生產(chǎn)時緩解疼痛，增加自信避免慌張的作用。
Tips:準媽媽們要及早參與到分娩前的一些準備事項中，在練習(xí)時更要牢記拉梅茲呼吸法口訣表，融會貫通“嘻”、“呼”的節(jié)奏，這樣才能在分娩時能合理利用。
拉梅茲呼吸法圖解看完了上述關(guān)于“拉梅茲呼吸法”的介紹，可能大家有了初步的了解，以下通過圖片介紹的方式再說說具體的練習(xí)步驟，如下：
第一步：胸式呼吸
子宮收縮初期胸式呼吸
第二步：淺而慢的加速呼吸
第二階段子宮收縮慢慢增強
第三步：淺的呼吸
轉(zhuǎn)變階段呼吸速度開始調(diào)節(jié)
第四階段：閉起用力運動
子宮口完全開
第五步：哈氣運動
哈氣運動加快產(chǎn)程
不同階段采用的呼吸方式都不一樣，整個過程中生產(chǎn)中的孕婦一定要記住節(jié)奏，按照醫(yī)生的指示進行呼吸，尤其是子宮收縮時，全身肌肉必須放松，才能讓足夠的氧氣輸送到子宮，以供胎兒使用。