dha是也用過目前主流的孕期孕期營養補品之一,能補充人體額外的副作DHA,而孕婦本身在用藥方面都比較小心翼翼,量補因此很多女性朋友怕吃dha吃出副作用,其危因此在吃之前都想知道dha有沒有副作用,也用過接下來本文就詳細的副作為準媽媽們解答這個問題。


詳解dha的量補副作用
dha有副作用嗎dha本身是無副作用的,但這得以dha用量合適為前提,其危通常情況下,也用過孕媽們只要不過量的副作服用dha,都是量補沒有任何副作用的,但如果過量服用dha,其危則會物極必反。也用過
dha是副作一種不飽和酸,人體攝入量是量補有嚴格要求的,通常人體攝入的不飽和酸、單不飽和脂肪酸和多不飽以及脂肪酸的最佳比例為1:1:1;如果攝入dha過多,會造成人體脂質過氧化,從而導致細胞透明性病變、纖維化,甚至會造成神經、組織以及器官損傷。

dha服用過量會降低人體免疫力
另外,對于胎兒的大腦和中樞神經發育,dha的作用雖比較好,但如果攝入過量,可使胎兒免疫能力降低,同時還會影響寶寶出生后的造血系統功能,對血小板的形成也會帶來一定程度的副作用。
合理的補充dha才不會出現任何副作用,根據美國國立衛生研究院和國際脂肪酸及油脂學會推薦,懷孕女性或哺乳期女性最理想的dha攝入量為200~300mg,同時這也是孕婦服用dha的安全劑量范圍。
孕婦最理想的dha攝入量為200~300mg
除了孕婦外,一些嬰兒也會使用含dha的奶粉,寶媽們不要只關心哪種奶粉含dha高,在給自家寶寶服用時也應該控制劑量,兒童服用dha過量也會有一些副作用,對寶寶的生長發育很不好。
不同年齡段的兒童補充dha的劑量
- 10-6個月:每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克;
- 26個月-2歲:每天100毫克DHA為安全劑量;
- 32-5歲的寶寶:此時孩子需要DHA的量大約為每天200毫克。
值得一提的是,不管是孕婦還是寶寶,服用dha的時間也十分重要,很多姐妹們都不太了解dha什么時候吃最好,其實孕婦一天之中最好是每天飯后五分鐘吃dha(早中晚都可以)。雖然dha服用時間不正確并不會造成什么副作用,但其藥效不能發揮到最佳。
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