很多女性來月經(jīng)后痛經(jīng)，緩解多半是痛經(jīng)由于長期不注意保暖、經(jīng)常喝冷飲、個方情緒不暢等等導(dǎo)致的法匯芬必粉片，而無論是總想哪種原因?qū)е碌亩紤?yīng)及時相應(yīng)措施緩解，否則會出現(xiàn)更嚴重的見效病癥。而目前緩解痛經(jīng)的試試方法也有許多，包括乙醇棉絮塞耳朵、緩解加熱身體、痛經(jīng)膝蹲運動、個方點穴按摩等等，法匯芬必粉片此外也可以吃芬必得小粉片、總想布洛芬等藥物，見效一般見效非常快。試試

長期不注意保暖和喝冷飲會導(dǎo)致痛經(jīng)

目前痛經(jīng)的原因是非常復(fù)雜且多元化的，有不良生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣等非病理性原因造成的，也有器質(zhì)性病變造成的，因此月經(jīng)也是女性身體健康與否非常重要的信號。一旦發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)，可以采取以下這12種方法進行緩解：

• 1點揉子宮穴：可以按摩子宮穴，該穴位位于肚臍下一橫掌處正中，大概臍下4寸左右，用食指和中指按壓住兩旁子宮穴，用力按揉，大概5分鐘可以緩解；
• 2中藥治療：可以喝益母草香附湯，取雞肉250g、益母草和香附各100g、蔥白5根同時煮在一起，吃后可以有效緩解痛經(jīng)癥狀；
• 3熱敷：可以將熱水袋接一定的熱水放在肚子上熱敷，這樣可以活血化瘀，減少痛經(jīng)的感覺；
• 4減少刺激：痛經(jīng)嚴重程度和年齡、壓力程度、緊張的親密關(guān)系有關(guān)，因此痛經(jīng)時要保持樂觀、平靜的心態(tài)；
• 5飲食調(diào)節(jié)：飲食上可以多吃胡蘿卜、芹菜、香菜、蘋果等活血化瘀的食物，也可以吃瘦豬肉、蛋類、奶類、紅棗等補血益氣的食物；
• 6睡姿改變：可以采用身體平躺蜷曲的姿勢，然后用手按住肚子，這會比站立位時大姨媽帶來的疼痛感輕一些；
• 7膝蹲運動：采用兩手叉腰，兩腿下蹲的運動方式能夠比較有效的緩解痛經(jīng)；
• 8乙醇棉絮塞耳朵：用蘸著乙醇的棉花球塞入耳孔里，能夠有效刺激經(jīng)脈，進而能夠使經(jīng)痛獲得減輕；
• 9摩擦小腹：首先把雙手放在小腹中間，輕柔按摩腹部，每分鐘10次左右的頻率，在按摩5分鐘后，讓小腹內(nèi)有熱感即可，然后再用雙手在小腹兩側(cè)朝向腹股溝斜擦，直至發(fā)熱即可；
• 10注意保暖：盡量不吃生冷、辛辣刺激的食物，多吃一些有營養(yǎng)的食物，也可以喝一些生姜紅糖水或是玫瑰花茶；
• 11點按足三里：女性在痛經(jīng)時可以用拇指指腹按摩，位于小腿前外側(cè)外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處，一般按酸脹為止；
• 12適當運動：對于體質(zhì)較弱的女性來說，可以適當做些運動，如散步等，也可以幫助緩解痛經(jīng)帶來的痛苦。

而除了以上12種緩解痛經(jīng)的方法之外，民間也有傳言在耳朵上弄冷水可以緩解經(jīng)痛，但其實這種方法基本無效，并且月經(jīng)期間最好不要碰涼水，同時在此期間最好是注意臥床休息，不要太過勞累，多喝熱水。

采用身體平躺蜷曲的姿勢能緩解痛經(jīng)

另外需要注意的是，由于痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性兩個種類，因此如果使用上述方法都不能緩解疼痛癥狀的話，那么則建議女性到醫(yī)院進行相應(yīng)的檢查，查出具體病因之后，再做針對性的治療。

目前緩解女性痛經(jīng)的藥物也有很多，包括布洛芬、元胡止痛片、芬必得小粉片、消炎痛片、達英-35、優(yōu)思明等等，在痛經(jīng)的時候溫水送服一粒布洛芬或其他藥物，在一定程度上能起到鎮(zhèn)痛效果，吃藥后可以躺下休息一段，避免走動，大概一個小時過后癥狀會緩解。

布洛芬和芬必得小粉片能緩解痛經(jīng)

同時需要注意的是，一定要在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下購買這些藥物，同時要按照醫(yī)囑或者說明書使用，一般來說止痛藥最好是提前服用，當即服用止痛效果較差，主要是因為止痛藥有一個揮發(fā)過程，不可能立馬發(fā)揮作用。

對于痛經(jīng)的女性來說，一個月最難熬的便是姨媽期，紅糖姜茶與布洛芬是常備著的東西。但其實，除了這些方法以外，能止經(jīng)痛的妙招還有不少，如艾葉水泡腳、大粗鹽熱敷等。為方便大家更好了解大姨媽止痛方法，下面特地對市面上常見的幾種偏方進行了匯總，不清楚的姐妹可點擊前往了解。

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當然以上方法僅能緩解月經(jīng)期間小腹不適，如果痛經(jīng)癥狀比較嚴重的話，建議最好及時到醫(yī)院就診。排查是否是因為盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤等疾病所引起，并對癥治療。