巧克力作為一款經(jīng)典美食,巧克相信很多女性都喜歡吃,力雖量吃其味濃香甜蜜,好孕好處讓人流連忘返,婦切但對(duì)于孕婦來說,勿饞身體比較脆弱,嘴適需要嚴(yán)格控制日常飲食,巧克下面我們就來討論一下“孕婦能不能吃巧克力”這個(gè)熱門話題。力雖量吃


味甜口感醇香
孕婦能不能吃巧克力回答:孕期是好孕好處可以吃巧克力的,其中富含的婦切卵磷脂對(duì)胎兒發(fā)育有幫助,但要注意不宜多食,勿饞以免對(duì)身體造成影響。嘴適
事實(shí)上,巧克很多孕婦都對(duì)能不能吃巧克力存有疑慮,力雖量吃有的好孕好處人認(rèn)為此種食物中含有大量的咖啡因,可能會(huì)增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn),再加上害怕巧克力的熱量過高導(dǎo)致體重增加,但專家表示孕期是可以吃的,但要注意控制用量,每天的攝入量最好不要超過100g左右。
專家告訴你巧克力能不能吃
巧克力不光能吃,其所含的各種礦物質(zhì)的元素對(duì)胚胎發(fā)育很有幫助,有研究表明黑巧克力可有效控制血壓,降低體內(nèi)膽固醇水平,對(duì)于妊娠期高血壓的女性非常有效,不過此種效果僅限于黑巧克力,白色的則沒有,除此之外還有以下幾大好處。
1、保護(hù)心血管
黑巧克力中天然氧化多酚含量較高,其作用與阿司匹林一樣都具有抗炎的效果,在一定濃度下,還能降低孕婦血管中血小板的活化,從而起到保護(hù)心血管系統(tǒng);
2、調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)
其富含的纖維素能有效促進(jìn)腸蠕動(dòng)、促進(jìn)胃腸消化的作用,此外異黃銅還可抑制內(nèi)氯離子的分泌,減輕孕期出現(xiàn)的腹瀉癥狀;
3、幫助生產(chǎn)
巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)和各類礦物質(zhì),孕婦對(duì)這些元素消化吸收很快,在臨產(chǎn)前適當(dāng)吃一些巧克力,可以讓孕婦有足夠的力量開宮口,幫助順利分娩。
什么時(shí)候吃巧克力好正常情況下,巧克力在整個(gè)懷孕周期都是可以吃的,臨產(chǎn)研究表明,在生產(chǎn)前吃可以快速為孕婦補(bǔ)充體力,幫助生產(chǎn),除了這點(diǎn),在孕前期最好不要過多食用,這個(gè)階段是寶寶發(fā)育的重要時(shí)期,應(yīng)多注意飲食的調(diào)節(jié)。

空腹食用容易產(chǎn)生飽腹感
另外也不要在飯前吃巧克力,空腹的情況下吃很容易讓孕婦產(chǎn)生飽腹感,那么就會(huì)影響正常飲食營(yíng)養(yǎng)的攝入,準(zhǔn)媽媽可以在飯后一兩個(gè)小時(shí)吃一塊,不僅可以解嘴饞,還能調(diào)節(jié)心情愉悅。
大肚魚我是在要快要生產(chǎn)的那幾天吃的,主要是聽說可以幫助生產(chǎn),所以才吃了一兩塊,我感覺作用沒有說的那么好,不過這個(gè)當(dāng)小零食偶爾吃一塊還是不錯(cuò)的。悠悠媽媽沒那么多講究,我就是想什么吃就什么時(shí)候吃,懷孕之前我就特別喜歡吃巧克力,但懷孕后我就開始注意這方面了,但是有時(shí)候總是忍不住,想要吃一塊,最后還不是把我家大寶健康生下來了。甜甜糖寶我就是聽說巧克力吃了有好處,但是昨天晚上吃了一塊后,夜里感覺頭暈胸悶,不知道是不是巧克力引起的,嚇得我不敢再吃了!巧克力的營(yíng)養(yǎng)成分巧克力營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,做為一款抗氧化食品,對(duì)延緩衰老有一定功效,但其富含的糖類物質(zhì),對(duì)孕婦來說不宜多食,以下為100g巧克力的營(yíng)養(yǎng)成分表,姐妹們可以參考一下。
| 成分 | 含量 | 成分 | 含量 |
| 熱量 | 586 千卡 | 蛋白質(zhì) | 4.3 克 |
| 脂肪 | 40.1 克 | 碳水化合物 | 51.9 克 |
| 膳食纖維 | 1.5 克 | 胡羅卜素 | 1.2 微克 |
| 鈉 | 111.8 毫克 | 鈣 | 111 毫克 |
| 鎂 | 56 毫克 | 鐵 | 1.7 毫克 |
| 錳 | 0.61 毫克 | 鋅 | 1.02 毫克 |
| 銅 | 0.23 毫克 | 磷 | 114 毫克 |
| 硒 | 1.2 微克 | 鉀 | 254 毫克 |
為了保證孕期飲食的營(yíng)養(yǎng)健康,很多準(zhǔn)媽媽在“吃”這一塊上總會(huì)畏首畏尾,這不能吃那不能吃,所以這里整理了一份懷孕期間飲食注意事項(xiàng),全方位告訴你什么東西能吃,應(yīng)該怎么吃!
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