姐妹們都知道，女性的男人卵子是有限的。據科學研究，科普一生中會有大約400顆成熟卵子！男人正常女性一般在一個月經周期的科普時候，會排出一個卵子，男人個別的科普一些女性月經的時候會排出兩個卵子。每月一顆或兩顆，男人排一顆少一顆。科普只要到了絕經期，男人就會失去生育能力。科普

民間流傳“一滴精，男人十滴血”的科普說法。那么男性的男人精子也會有用完的一天的嗎？

# 精液的組成

首先我們來看看精液的成分：精液由精漿和精子組成，精子由睪丸生精細胞產生，科普在附睪內成熟，通過輸精管運輸。精漿主要是由前列腺、精囊腺、尿道球腺等附屬腺體分泌。其中精子只占 5% ，其他 95% 是精漿。

精漿成分大多是蛋白質和各種酶，以及無機鹽和有機鹽。精漿主要來源于精囊腺和前列腺，前者占60%，后者占30%，其余10%由附睪、輸精管壺腹部、尿道球腺等組織所分泌。在這個過程中，任何一個器官、環節等出現異常，都會引起精液的變化。

# 精子真的會用完嗎？

男性的睪丸是生產精子的地方，雖然源源不斷、每時每刻都在生產，但從一個細胞到一個成熟的精子，大概需要三個月的時間。

而精漿則主要來自精囊腺與前列腺，成分大多是蛋白質和各種酶，以及無機鹽和有機鹽。這些物質基本上每天我們都會從食物中獲取，身體健康的情況下，生成和分泌都是源源不斷的，而且精漿的分泌速度相當快！

所以，如果睪丸的功能是正常的就會不斷地產生精子。男人每次射精都會有精子排出，但是頻繁的性生活和射精會造成身體的衰弱，影響健康，甚至還會造成陽痿等生理功能障礙。適度的性生活可以促進雙方的健康和生活。

# 如何保護精子質量？

需要注意的是，男人雖然能一直產生精子，但不代表精子的質量一定是過關的！所以如何保護精子質量變得格外重要！

1. 避免高溫

男性的睪丸對溫度有很高的要求，比體溫低1~2℃的溫度正適合睪丸。如果溫度過高，會破壞睪丸內精子的存活率，破壞精子的活性。所以男性朋友要少洗桑拿浴，選擇寬松的衣物，減輕對陰囊的高溫損傷。

2. 吸煙喝酒碰不得

很多男性朋友都知道吸煙有害健康，而且常常吸煙會導致家人跟著吸二手煙，也容易導致家人受到影響，除此之外也會損害您的精子，據研究表明，大量吸煙不僅會導致精子數量及活動力降低，還可能會導致精子出現異常，比如少精癥、無精癥、死精癥等等。這些癥狀可能導致后代出現先天性缺陷和基因缺陷的情況。

此外，過量的酒精可直接損傷睪丸，從而影響到生殖功能的強弱，影響睪丸內精子的質量，而且睪丸酮水平的下降會導致精子畸形率的發生，會生成一些發育不良的精子。

所以，提升男性精子質量，就要避免吸煙喝酒。

3. 情緒紊亂要不得

性生活不和諧、長期處于過度疲勞、頻繁緊張激動以及長時間的不育等都是造成男性壓力大的原因，據研究表明，過度焦慮或生氣時可刺激腎上腺素以及兒茶酚胺等不良激素分泌，使得肌肉發生相應改變，如造成提睪肌痙攣收縮，牽拉睪丸，易引起疼痛。此外，若長期出現強壓心態可能會引起睪丸退行性改變，影響生育能力。

4. 良好生活習慣要保持

特別是在備孕期間，男性朋友應該保持規律的作息，少熬夜。經常熬夜會擾亂生物鐘，進而導致內分泌的紊亂，生精功能也會因此受到影響。精子的質量下降則可能會導致不育的發生。

另外，男性朋友也要注意自己的飲食結構。在備孕期間，應該多吃一些優質蛋白，像豆腐皮、核桃、芝麻、蟹黃、海參等食物對精子生成都有幫助。此外，不要偏食挑食，做到飲食均衡，多吃新鮮的蔬菜瓜果。

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備孕不只是媽媽的責任，爸爸們也要一起努力！男性朋友牢記上面幾點，才能提升精子質量，生出可愛聰明的寶寶喲！