相信很多女性在產后寶寶斷奶之后都會遇到胸部縮水、孕婦下垂甚至大小不一的產后問題，尤其是胸部一些新手媽媽遇到后更是不知道怎么辦，首先我們最好先了解下孕婦產后胸部為什么會縮水，知道只有找到原因才能提前預防，孕婦這樣就不難恢復原本的產后胸姿與自信了。

產后胸部縮水怎么辦

斷奶后胸部為什么會縮水

大部分的胸部女性在哺乳期結束后乳房往往都會出現縮水變小、下垂等癥狀，知道為解決這個難題很多人都會求一些“斷奶后豐胸秘籍”，孕婦事實上只要了解下為什么產后胸部會縮水變小，產后并提前采取相應的胸部措施是能改善的。

1、知道首先斷奶后乳房縮小的孕婦第一個原因是，哺乳期內女性體內能量消耗較大，產后可能會因此導致體形變得消瘦，胸部也間接的影響到乳房，所以讓人感覺看上去乳房縮小了；

2、再一個原因是在懷孕前受到激素水平的影響，本來乳房就已經明顯變大了，但在生完寶寶后體內激素也就減少，又加上此時沒有進行哺乳，原來已被撐大的乳房表皮自然也就松垮下來，也就加重了下垂的情形；

斷奶后胸部縮水的原因有哪些

3、還有一個原因是，部分哺乳期媽媽會擔心再次受孕，因此會減少同房，那么在缺乏性刺激的情況下，也就是會導致乳房縮小。

那么面對這樣的情況，產后怎么預防胸部縮水呢

其實只要知道原因，針對性的采取預防的措施是可以改善這樣的情況的。總之產后媽媽們要堅持母乳喂養避免強制斷奶，再有就是哺乳期要注意保障營養，最好不要因為擔心長肉而進行節食控制，具體做法如下：

1、新手媽媽要注意哺乳方式

在哺乳時，媽媽們要采取正確的哺乳姿勢，不要一直用一個乳房哺乳，同時也要控制好每次哺乳的時間，最好不要超過20分鐘，這樣才能將對乳房的不良刺激降到最低。

多吃富含維生素B族的食物，有助于產后乳房保養

2、合理飲食，注意補充營養

孕婦在生完寶寶后要注意均衡飲食，適當的吃一些高蛋白質食物，多吃富含維生素A、B、C、E、礦物質鈣、鎂、鐵等果蔬來預防胸部縮水。

3、經常進行胸部鍛煉

生完寶寶后，女性想要讓乳房保持豐盈、結實那么堅持適度的鍛煉必不可少，雖然鍛煉并不能使乳房本身增大，但能夠使乳房下的胸大肌增大，胸肌的增大會使乳房突出，看起來乳房大了一些。