母乳喂養總是奶水濃稠會遇到各種各樣的問題,不是稀少奶水稀少就是質量差,相信生活中有寶媽同樣在為奶水的別亂問題發愁,其實想要變得更濃稠要講究方法,吃補比如通過日常飲食調理來改善,調理但切勿亂吃保健品或補品,讓母乳更否則容易影響寶寶的奶水濃稠健康。


母乳喂養奶水質量很關鍵
怎么判斷奶水是稀少濃還是稀首先可以通過顏色來確定,奶水稀的別亂顏色比較清淡,如果質地偏白那么就屬于比較濃稠,吃補另外母乳具體可以分為前奶和后奶,調理按照醫生的讓母乳更說法:前奶顏色淺些比較稀,主要是奶水濃稠因為水分含量比較高,主要是稀少碳水化合物。
而后奶顏色深濃稠,別亂主要成分是脂肪,給寶寶提供機體所需的能量,如果最開始奶水是稀的,先不用著急等寶寶吸允一會,15分鐘后可以再觀察,一般就能看到濃稠的奶水,另外母乳喂養的時候不要經常吃一側,可以先將一側吃空再吃另一側,這樣也可以保證寶寶吃到更有營養的后奶。
母乳稀少的調理方法奶水稀少不要著急吃藥,可以先通過調整日常飲食和生活習慣來改善,其次要確定是否為營養不良因素所致,如果是營養問題那么就要及時補充營養,如果非營養問題,可以先試著讓寶寶多吸幾次,越吸就能促進乳汁分泌,此外還有可以通過以下6個方法調理。
1、合理膳食
哺乳期的飲食機構要合理,科學膳食首先要保證蛋白質、鈣、鋅、鐵等微量元素,但這些物質并非越多越好,要控制好比例;
2、補充水溶性纖維素
奶水的質量在很在程度上會受到溶性纖維素的影響,所以如果長期的奶水稀可以適當補充此類物質,從大麥、柑橘、胡蘿卜中攝取即可;

哺乳期要保證飲食營養
3、視情況擠掉前奶
有的寶媽前奶比較多,如果讓寶寶只喝前奶長期下去易導致營養不良,這是可以適當擠掉一些前奶,多喝有營養的后奶,并且保證足夠的吸允時間;
4、補充鈣和維生素D
哺乳期間寶媽自身的鈣質要充足,日常多補充鈣和維生素D,才能保證奶水中有足夠多的鈣元素,不然很容易導致骨軟化、骨質疏松等情況;
5、保持樂觀情緒
如果媽媽們情緒波動較大,或者有產后抑郁那么這種狀態會嚴重制約母乳分泌,甚至導致乳汁急劇減少,保持樂觀積極向上的情緒非常重要。
奶水稀少飲食療法1、豆腐豬蹄湯

豬蹄煮熟去掉骨頭
原料:豬蹄、豆腐、生姜、大蔥、鹽雞精淀粉等。
做法:先將豬蹄煮熟去掉骨頭,豆腐用開水煮開,燒過倒入植物油,依次倒入姜、蔥以及豬蹄片,最后加入豆腐和湯汁,用淀粉勾芡,適量調味料即可。
2、木瓜鯉魚湯

鯽魚小火燉2小時
原料:鯉魚、木瓜、大棗、姜、黃酒、調味料。
做法:鯽魚處理干凈、木瓜洗凈去皮和籽,鍋內倒油放入姜片炒香,倒入鯉魚炸至兩面金黃,燒過放適量清湯,放入鯉魚、木瓜、大棗、黃油等,小火煲2個小時,放入調味料即可。
3、歸參烏雞湯

烏雞沸水焯一下
原料:烏骨雞、黨參、當歸、蔥姜蒜鹽。
做法:烏骨雞宰殺干凈,沸水中焯一下撈出,然后將烏骨雞與當歸、黨參、生姜片、蔥段、精鹽、料酒一同放入蒸碗內,隔水燉1-2小時即成。








