俗話說:“不打無準備的影響仗!“懷孕是胚胎生活中的一件大事,要打這場“生育之戰”,發育準媽媽們要做好充分的早知準備!

懷孕準備是影響一個非常重要的時期。只有做好懷孕準備,胚胎我們才能生下一個健康的發育嬰兒。女性在懷孕準備期間應該注意什么?早知”。
# 你通過體重了嗎?影響 體重管理是每個人一生的事業,但很多時候,胚胎他們不能閉嘴,發育也不能張開腿,早知所以他們通常停留在嘴里減肥。影響想要孩子的胚胎朋友需要注意肥胖會影響生育能力。 女性肥胖,發育尤其是腹部肥胖,可能導致月經紊亂,卵子質量和子宮內膜發育下降,導致不排卵甚至不孕。 此外,肥胖會增加妊娠期高血壓和糖尿病、巨大兒和剖宮產的風險;妊娠前糖尿病和肥胖也會增加胎兒先天性畸形的風險。 準爸爸也不能太胖哦!澳大利亞科學家發現,肥胖也會影響男性性激素,減少精子數量。 那怎樣才能算是合格的體重呢?BMI是衡量體重的重要指標之一。BMI的計算公式是BMI=體重(kg)/身高平方米(m)。例如,如果一個人身高1.7米,體重60公斤,他的BMI值應該是60/1.7^2=20.8。 世界衛生組織(WHO)男性BMI指數的測量標準為22,女性BMI指數的測量標準為19,男性BMI指數的正常范圍為20-25,女性BMI的正常范圍為18-23。 # 你喜歡健康嗎? 在當代社會,生活壓力很大,很多朋友喜歡喝點酒,抽煙來緩解壓力。但是,如果你最近在準備懷孕,請停止這些愛好! 酒精會影響精子或卵子的發育,導致精子或卵子畸形和異常受精;胚胎通常因發育異常而流產。此外,酒精中乙醇轉化為乙醛會嚴重影響胎兒中樞神經系統的發育,容易導致胎兒發育不良和畸形。 吸煙也會增加胎兒畸形的風險,煙草中的有害成分會通過血液循環進入生殖系統,產生毒性。因此,計劃懷孕前6個月,夫妻雙方都應戒煙禁酒,計劃懷孕的婦女也應遠離吸煙環境。 # 你們的營養跟上了嗎? 孕婦建議用兩只手抓葉酸和鐵。 葉酸是胎兒生長發育不可缺少的營養物質。孕婦缺乏葉酸可能導致胎兒神經管畸形(包括脊柱裂、無腦等),以及唇腭裂、先天性心臟病等主要出生缺陷。 因為女性體內的葉酸水平不能在用藥后短時間內升高。因此,一般來說,醫生會建議計劃生育的婦女至少提前3個月開始補充 400μg葉酸。 由于孕期生理狀態特殊,對鐵的需求量較大,缺鐵性貧血是孕期常見的疾病。因此,我們建議孕婦經常吃富含鐵和高利用率的動物性食物。 此外,請記住,維生素C和鐵更匹配。如果我們同時吃更多含維生素C的蔬菜和水果,我們可以提高膳食鐵的吸收和利用率,用一半的努力得到兩倍的結果。


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