懷孕期間很多孕婦都需要忌口，孕中意事一不留神就容易影響到胎兒的期喝健康發(fā)育，而綠茶作為一款飲料，綠茶因其口感好廣受孕婦的大注喜愛(ài)，孕期少量飲用有好處，少孕不過(guò)在喝的婦第時(shí)候也有很多注意事項(xiàng)，否則會(huì)影響到身體健康。步錯(cuò)

綠茶口感好廣受女性喜愛(ài)

孕婦能不能喝綠茶

回答：孕婦是孕中意事可以喝綠茶的，少量飲用可以增強(qiáng)身體免疫力，期喝但切勿長(zhǎng)期過(guò)量食用，綠茶否則會(huì)影響到寶寶正常發(fā)育。大注

綠茶中含有維生素以及鋅元素，少孕孕期食用能夠補(bǔ)充自身以及胎兒所需的婦第營(yíng)養(yǎng)，其含有的步錯(cuò)茶多酚還具有抗氧化作用，提高身體抗病能力，孕中意事特別是淡綠茶能夠加強(qiáng)心腎能力，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防妊娠期水腫現(xiàn)象。

茶多酚抗氧化效果好能提高抗病能力

除此之綠茶還含有豐富的礦物質(zhì)元素，比如鈣、鐵等，研究表明孕婦每天喝5克左右的茶，能夠有效的促進(jìn)食物消化，尤其是在孕中期，胎寶寶快速發(fā)育的階段，適量的綠茶能滿足寶寶對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求，促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)。

綠茶雖好但不宜過(guò)量飲用，過(guò)量喝反而會(huì)影響胎兒對(duì)鈣和鐵元素的吸收，繼而引發(fā)先天性缺鐵性貧血的癥狀，如果是在分娩出現(xiàn)這種癥狀，那么后期就需要話很長(zhǎng)時(shí)間的調(diào)理。

食用過(guò)量會(huì)影響胎兒對(duì)微量元素的吸收

此外過(guò)量的綠茶還會(huì)通過(guò)胎盤使得胎盤絨毛膜血流量減少，直接危害寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，主要是因?yàn)槠渲泻锌Х葔A成分，所以孕期喝茶須謹(jǐn)慎，除此之外還有以下3大注意事項(xiàng)。

1、過(guò)濃不飲：濃茶會(huì)使人體的“興奮性”過(guò)度增高，對(duì)身體心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)造成不利影響，如果是患有心血管疾病者的孕婦食用后還會(huì)出現(xiàn)心跳過(guò)速、心律不齊的現(xiàn)象；

2、餐前不飲：進(jìn)餐前或進(jìn)餐中切勿大量飲茶，否則會(huì)影響身體對(duì)微量元素的吸收，需要特別注意的是在喝牛奶的時(shí)候不可同時(shí)飲茶，因?yàn)椴枞~中的茶堿會(huì)和牛奶中的鈣元素結(jié)合，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值；

3、睡前不飲：很多人在睡前喝綠茶，入睡就會(huì)變得非常困難，甚至嚴(yán)重影響次日的精神狀態(tài)，對(duì)于有神經(jīng)衰弱或失眠癥的孕婦需要特別注意。

什么時(shí)候喝綠茶好

綠茶是未經(jīng)發(fā)酵的茶，性寒涼所以比較適合夏季飲用，根據(jù)中醫(yī)建議，一年四季飲茶的種類都是不同的，春季飲花茶、夏季飲綠茶、秋季飲青茶、冬季飲紅茶。

Tips:

此外在一天中最好是選擇飯后半小時(shí)喝比較好，因?yàn)榭崭箷r(shí)喝綠茶會(huì)沖淡胃酸，抑制胃酸的正常分泌，對(duì)消化也是不好的，嚴(yán)重的話還會(huì)出現(xiàn)頭痛，眼花等現(xiàn)象，對(duì)孕婦身體是非常不好的。

喝綠茶的方式有哪些

比較常見(jiàn)的方式是直接泡水飲用，不過(guò)除此之外，綠茶還有很多其他食用方法，民間利用綠茶做出了許多美味佳肴，下面推薦一款適合孕婦喝的食譜——青檸蜂蜜茶，非常適合當(dāng)午后飲品。

青檸蜂蜜茶冰鎮(zhèn)之后口感更佳

材料：青檸2個(gè)、綠茶2茶匙、蜂蜜100g。

第一步：先將主料準(zhǔn)備好，然后把綠茶用熱水泡開(kāi)，放涼備用；

第二步：青檸用鹽反復(fù)擦洗干凈，一部分切成片，一部分備用；

第三步：將切好的青檸放入容器中，另一部分?jǐn)D成汁；

第四步：泡好的綠茶過(guò)濾掉茶渣，倒入容器中，放入適量的涼開(kāi)水；

第五步：水中兌入蜂蜜，攪拌均勻即可（冰鎮(zhèn)之后口感更佳喲）。

綠茶的營(yíng)養(yǎng)成分

綠茶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，其富含的維生素A、維生素E是天然的抗癌防衰物質(zhì)，孕期適量食用可以起到美容護(hù)膚的作用，以下為100g綠茶的營(yíng)養(yǎng)成分表。

成分	含量	成分	含量
熱量	296 千卡	蛋白質(zhì)	34.2 克
脂肪	2.3 克	碳水化合物	34.7 克
膳食纖維	15.6 克	維生素A	967 微克
胡羅卜素	5.7 微克	視黃醇	7.5 微克
維生素C	19 毫克	維生素E	9.57 毫克
鈉	28.2 毫克	鈣	325 毫克
鎂	196 毫克	鐵	14.4 毫克
錳	32.6 毫克	鋅	4.34 毫克
銅	1.74 毫克	磷	191 毫克
硒	3.18 微克	鉀	1661 毫克

孕婦哪些食物能吃哪些不能吃

為了保證孕期飲食的營(yíng)養(yǎng)健康，很多準(zhǔn)媽媽在“吃”這一塊上總會(huì)畏首畏尾，這不能吃那不能吃，所以這里整理了一份懷孕期間飲食注意事項(xiàng)，全方位告訴你什么東西能吃，應(yīng)該怎么吃！

食物	?泡椒鳳爪 ?柚子 ?兔肉 ?皮皮蝦 ?柿子 ?大閘蟹 ?石榴 ?螃蟹 ?鴿子蛋 ?羊肉 ?菊花茶 ?燕窩 ?山楂 ?巧克力 ?榴蓮 ?韭菜 ?板栗 ?獼猴桃 ?牛肉 ?甘蔗 ?火龍果 ?火鍋 ?香蕉 ?橘子 ?百香果 ?桂圓 ?木瓜 ?人參果 ?海鮮 ?海帶 ?狗肉 ?枸杞 ?山藥 ?蜂蜜 ?香菜 ?大麥茶 ?方便面 ?板藍(lán)根 ?綠茶 ?梨 ?酸奶 ?菠蘿 ?芋頭 ?杏仁 ?冰淇凌 ?檸檬水 ?紅棗 ?菠菜 ?哈密瓜 ?苦瓜 ?口香糖 ?鵝蛋 ?海參 ?花甲 ?無(wú)花果 ?開(kāi)心果 ?茄子