AMH值是可提評判卵巢功能的一個重要指標，當AMH偏離當前年齡階段正常值范圍時往往意味著卵巢正走向老化，可提此時要想自然受孕就非常困難，可提那么在平常如何提高amh值呢？可提本文為大家帶來詳細的介紹。

各年齡段AMH水平可預測絕經時間

AMH正常值

30歲以下

2.5-6.3 ng/mL

36-40歲

1.71-5.3 ng/mL

46-50歲

0.76-2.80 ng/mL

31-35歲

1.88-6.08 ng/mL

41-45歲

0.78-3.56 ng/mL

AMH值低可以提高嗎？可提

AMH會隨著年齡及其他各種因素而逐漸下降，如果在35歲之前AMH便下降到正常范圍的可提話，不排除可能是可提卵巢早衰，那么尤其有生育計劃的可提朋友就要趕早了，以免錯過了生育的可提最佳時間。

只要不是可提因為年齡因素而導致的amh值降低，并且偏低的可提不是非常嚴重，那么還是可提能夠改善的，amh值的可提調節方法具體如下：

1、飲食方面

如果AMH值略低一般會通過日常一些飲食的可提輔導來調理好身體，尤其是可提一些要做試管嬰兒的朋友，在試管前男女雙方都建議吃一些葉酸、維E來提高精子和卵子的質量，同時每天喝黑豆漿，多吃一些富含蛋白質的食物如牛奶、黃豆、魚等，來促進卵泡生長。

需要注意的是當卵巢功能欠佳（FSH高于9）的可以吃一點DHEA來調理，對于提高amh值有著很好的效果，有子宮肌瘤不要吃DHEA。

amh值與試管成功率的關系非常緊密

2、運動鍛煉

堅持鍛煉也有利于提高AMH值，每天跑步、快步走或者跳繩30分鐘到1個小時的時間，對于血液循環和生殖系統都有著非常重要的作用，部分女性也可以堅持每天泡腳。

3、藥物方面

通過藥物治療來提升AMH值是比較有效的調理方法，一般醫生會開DHEA、精氨酸、輔酶Q10來調節，以上藥品的主要作用是保養卵巢功能、提高卵泡質量。不同藥品具體的用量、方法都是不一樣的，具體聽醫生指導用藥即可。

4、保持好心情

還有一點就是你的心態，保持愉快的心情不僅對于試管嬰兒成功率有著一定的影響，同時也能間接的對AMH值起到調節作用。

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相因試管嬰兒首席醫學顧問孫燕博士