【干貨】孩子才5歲就近視了，干貨這可咋辦好……

“離電視機遠一點，眼睛還要不要啦？歲近視”“別玩手機了，眼睛都要瞎了！咋辦”……隨著孩子越來越大（也越來越不聽話），干貨是孩才好不是每天都能在家里聽到類似的對話呢？其實這也是正常的現象。現在互聯網通訊不斷發展，歲近視很多信息獲取的咋辦渠道都來自網絡，孩子在年齡增長的干貨過程中，自然難以避免地對電視機、孩才好電腦、歲近視手機這些可以獲取信息的咋辦電子產品產生興趣。當然父母也是干貨特別重要的影響因素之一，如果你的孩才好孩子特別愛玩手機，各位寶媽寶爸也要反思一下自己是歲近視不是有做的不好的地方，給孩子樹立了不好的榜樣。當然，也有很多家長認為手機這類電子產品，是影響孩子眼睛健康的罪魁禍首。但其實，對眼睛危害更大的，是下面這些傷害眼睛的行為?？靵砜纯茨慵液⒆佑袥]有中招！

傷害眼睛的三大行為！

「昏暗環境下用眼」眼睛喜歡光明的環境。如果在過度昏暗的環境里面看東西，容易引起睫狀肌過度疲勞，從而影響眼睛的健康。許多孩子關燈看電視、玩手機，或者是只開臺燈寫作業，這些都會在不知不覺中傷害孩子的眼睛。

「長時間近距離用眼」一般來說，近距離用眼是指40cm內的視物距離。眼睛為了能看清近處的物體，會用力收縮睫狀肌。時間一長，睫狀肌就會產生疲勞。對于孩子來說，要求會更加嚴格，如果超過連續 15～20 分鐘的看手機或是看書、畫畫、看繪本、玩體積很小的積木等等，都算是長時間近距離用眼。

「看電子屏幕不休息」

疫情期間，相信許多小學生、中學生都對網課有了心理陰影。每節課平均40分鐘左右，如果在這段時間內目不轉睛地盯著電子屏幕，會顯著降低眨眼頻率，從而導致眼球缺乏淚液滋潤，時間一長，就會感覺眼睛干澀、酸脹。那有寶媽就會問了，怎么保護孩子的眼睛呢？且看下方~ 保護眼睛的兩大招！


 「少用眼」+「補充葉黃素」

少用眼主要有以下三個方面：要開燈：開燈看電視、玩手機，使用臺燈時，房間大燈也應同時開著，保證光線充足。多休息：牢記「20 - 20- 20」法則，每用眼 20 分鐘，就需要遠眺 20 英尺（差不多是 6 米）遠的地方，讓眼睛休息 20 秒鐘。少用電子產品：繼續堅守「20- 20 - 20」法則，除此之外，孩子非學習目的，每次使用電子產品不宜超過 15 分鐘，每天不超過 1 小時。而葉黃素則主要靠食補！在深綠色葉蔬菜中含有許多葉黃素，它是一種含氧類胡蘿卜素，也是人眼視網膜的主要色素。

它可以吸收近于紫外線的藍光，相當于在眼睛中形成一層過濾器，有降低環境中有害藍光對眼睛造成的損害。而且，葉黃素還有著強大的抗氧化作用，可以抑制有害自由基形成，并幫助清除自由基，保護眼睛不受損傷。

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